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许多跑步者在跑步时都会感觉双腿无力

或者跑步时膝盖疼痛、不舒服

出现这些状况的原因有很多种

其中重要原因就是肌肉力量不足

(图片来源于网络)

 

腿部、臀部力量是身体运动之魂

一切活动都需要强大的臀腿力量作为基础

尤其是对于跑步者来讲

如果臀腿力量不够强大发达

长期跑步会对关节造成极大磨损

且遇到紧急情况时很容易失去稳定性无法控制

 (图片来源于网络)

 

跑步,并不是只迈腿跑那么简单

千万别忽视力量训练

毫不夸张地讲

更强大的臀腿肌=更好的跑步体验

 (图片来源于网络)

 

加强臀腿力量训练

不仅可以提高下肢爆发力,提升跑步速度

避免运动中的关节损伤

还可以提升身体稳定性

和身体上下力量的协调性

让你在跑步时跑得更加轻松之外

对减脂、塑形也有非常好的效果

 (图片来源于网络)

 

6月5日(周五)晚19:30

汐神线上分享课燃爆来袭

为我们讲解腿部、臀部力量专项训练

更加科学、系统地学习

臀腿力量综合训练

打造最强跑步发动机

跑的更好、更快、更健康

 

超实用精彩课程

记得准时关注哦


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