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【温暖食光记】早餐的重要性你都了解吗?

团长冻起来 社区版主 10月12日 10:27 来自:会员活动

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提到兰州,我首先想到的是楼下一家豪华兰州拉面馆,那里一度成为我的午饭首选场所,那段时间每次问吃什么,肯定是说吃“兰州拉面”。


但但但但但是,兰州根本没有拉面好嘛!如果你对一位兰州人说“你们那的拉面真好吃”,他不但不会开心,还会发自内心的鄙视你~


兰州牛肉面是甘肃省兰州市的一种风味小吃,属于西北菜,该菜品也是“中国十大面条”之一,兰州牛肉面以“汤镜者清,肉烂者香,面细者精”的独特风味,和“一清二白三红四绿五黄”,赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一,得到美誉“中华第一面”。


在兰州,想吃到一碗正宗的兰州牛肉面必须要起个大早,因为当地的正宗面馆都是只有在早上才能吃到。

之前有一次我因为种种原因(绝不是睡过头了没起来)没有吃早饭,午饭又吃了很少一点,导致下午我直接血糖头晕无力,整个人都虚脱了,所以大家一定要爱护好自己的身体,无论如何早晨要吃一点食物。

吃早餐有三大原则:

一、有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;

二、有碳水化合物,用以补充足够的能量;

三、要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

这是一顿正常早饭应该摄入的营养,以保证身体每天所需的能量。如果无法做到面面俱到,也要吃一点面包或者粥之类的主食,确保不会饿肚子,空腹一上午其实是对身体有着许多危害的。


不吃早饭的人,在上午10点多便会饥肠辘辘,工作和学习效率降低,中餐时常过度进食,反而容易肥胖,而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。


另外,人体经过一夜的休息睡眠,本身营养已经消耗殆尽,如果在这个时候不给予一定的营养支持,就很容易产生低血糖的症状。低血糖严重的人甚至可能危及生命。


胆结石也是不吃早餐最容易产生的并发症之一。结石症的患者有90%以上没有吃早餐的习惯——当然不是说不吃早餐就一定会患得结石症状,只不过概率会远比一般人要高得多。


不吃早餐或者少吃早餐,人体空腹时间过长,胆汁分泌就会减少,久而久之,就会诱发胆结石。


看了这些之后,你还会继续选择不吃早饭吗?


澳门赌场138W立式冷柜的冷藏模式可以存储牛奶,面包等,早晨没时间吃早饭?没关系,拉开澳门赌场冷柜,独立抽屉完美保护食物,立马享受一顿营养早餐,让健康生活常相伴!



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